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芝麻桃仁粥——滋补五脏润肠通便防血栓
2022-06-15

核桃仁大家都吃过的,营养丰富,而且具有蛋白质,维生素矿物质和氨基酸都丰富。核桃仁可以补脑益智,同时还可以滋补五脏的哦。如何食用呢,熬粥也是不错的选择,一起来看看芝麻桃仁粥的做法。

芝麻桃仁粥

芝麻桃仁粥所需材料

主要食材黑芝麻、桃仁、大米、白糖

芝麻桃仁粥的做法

1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。

3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

芝麻桃仁粥的功效与作用

芝麻桃仁粥是一道霜降节气食谱,有补肾益五脏的功效,芝麻和桃仁都富含脂肪油,可起到润肠通便的功效,对老年人或虚弱者的虚性便秘有很好的食疗效果,可经常食用。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。常吃些核桃仁的话可以有润肠通便的作用,而且还可以预防血栓哦,对于中老年人来说就是不错的选择,润五脏,而且润肠通便,滋润皮肤哦。

芝麻桃仁粥做法大家都了解了吧,其中的这些食材都是比较有营养的,具有养生的作用和功效,而且还可以帮助消化和吸收,增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的健康哦,大家不妨试试吧。