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虾米西芹粥——补肾壮阳调经
2022-09-25

虾米大家都吃过的吧,是一种很常见的调味食材,它比一般的虾肉小,而且含有的钙质和微量元素比较多,一般做汤啊或者是煲粥,还可以做为炒菜提味食用。虾米可以有补肾的作用,一起来看看虾米西芹粥的做法,可以有利尿消肿的作用。

虾米西芹粥

食疗功效:补肾调经、利水消肿

营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰

适宜人群:适宜食欲不振、腹胀等患者食用

禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

虾米西芹粥所需材料

主要食材虾仁.淡菜.芹菜.粳米.盐.鸡精.料酒.姜.香油

虾米西芹粥的做法

1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。

2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。

3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成,加盐、鸡精、香油调匀,撒上葱花便成。

虾米西芹粥的功效与作用

淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效,促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,能扩张冠状动脉,可预防高血压及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。这样的一款养生的食谱适合多种人群食用,特别是中老年人来说是不错的选择,而且还可以有促进食欲的效果哦,对于促进代谢,补充大脑营养有很好的效果,而且还可以刺激食欲的哦。

关于虾米西芹粥大家都学会了吗,清爽可口,而且营养价值高,具有补肾壮阳调经养血利尿消肿的作用,而且还有清热去火解毒的作用,很适合春季食用,抗氧化抗衰老的好选择,大家不妨动起手来试试。