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芋头豆花——润肠通便生津止咳
2022-11-26

说起芋头,相信大家都不是很陌生的吧,芋头的营养物质丰富,而且还可以滋补气血,芋头好消化好吸收,而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质哦,如何食用呢,今天这道芋头豆花就具有润肠通便的作用呢。

芋头豆花

食疗功效:润肠通便、生津止渴、增进食欲、补中益气、保护牙齿

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素

适宜人群:一般人皆可食用,4月以上的宝宝也适合

禁忌人群:老人、缺铁性贫血患者尤其要少食

芋头豆花所需材料

主要食材芋头、豆花粉、水

芋头豆花的做法

1芋头洗净去皮,切成小块,蒸熟。

2清水入锅,煮沸后加入豆花粉。

3豆花粉煮开后,加入蒸熟的芋头,一起使用即可。

芋头豆花的功效与作用

芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。豆花具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。芋头豆花此甜品具有润肠通便、增进食欲、补中益气功效,芋头中的氟具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。豆花粉含有的蛋白质比较多,可以滋阴润燥,补充丰富的营养物质,这样的一道甜品可以起到促进食欲润肠排毒的作用,还可以补肝补肾的哦。

芋头豆花的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养,补充蛋白质,矿物质和维生素等等的营养素,而且还是低脂肪低胆固醇的食材类型,润肠通便生津止咳促进食欲,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试营养价值高。